Makanan sehat penahan LAPAR_

Sayuran Hijau Sayuran adalah makanan yang rendah kalori, Sayuran hijau juga mengandung kadar serat yang tinggi, serat ini berfungsi sebagai anti oksidan,vitamin, mineral dalam jumlah yang minim dan yang pasti serat akan memberikan rasa kenyang.


Apel 
Pektik yang ada pada apel dapat menurunkan nafsu makan Anda secara alami. kandungan serat yang ada pada apel pasti akan menjaga Anda tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Kacang Kacangan. Protein memiliki index kenyang tertinggi dibanding bahan makanan lainnya dan Kacang adalah salah satu sumber protein nabati yang baik. Selain itu kacang juga mengandung serat yang tinggi pula. Untuk mencerna kacang tubuh memerlukan waktu yang lebih lama hasil akhirnya adalah anda akan merasakan kenyang yang lebih lama ketika mengkonsumsi makanan sehat ini.

Susu rendah lemak 
Susu rendah lemak dan produk olahan susu yang rendah lemak seperti keju dan yogurt merupakan sumbel kalsiaum yang baik.

Ikan. 
Ikan, seperti halnya kacang kacangan juga sebagai salah satu makanan sehat sumber protein. kacang mengandung protein nabati sedangkan ikan mengandung protein hewani. ikan ikan seperti mackarel, hering, tuna, salmon mengandung asam lemak omega-3 , asam lemak ini akan membantu menurunkan kolesterol Anda dan juga akan mempercepat metabolisme anda.

Spirit Of The Day

Saat kita memilihi harapan yang sangat besar tapi Allah YME tidak menghendaki-Nya maka itu takkan pernah terjadi di kehidupan nyata. Kita hanya bisa berangan-angan. Ketika harapan itu tak terwujud apa yang Kita rasakan??????. Kesal, Jengkel, Marah, dll. Tapi ingatlah sesungguhnya Allah mempunyai rencana lain yang lebih indah dari yang kita harapan.

Satu cerita yang membuatku terus OPTIMIS
"Ketika aku memohon kepada Allah setangkai bunga segar.
Allah memberi aku kaktus berduri.
Aku meminta binatang mungil dan cantik.
Allah beri aku ulat berbulu.
Aku merasa sedih,kecewa dan ingin protes.
Aku merasa betapa tidak dipedulikannya aku ini.
Namun kemudian seiring berjalannya waktu
Kaktus itu berbunga indah dan ulat itu tumbuh dan berubah jadi kupu-kupu yg cantik.
Dari situ aku tau bahwa Allah tidak memberi apa yg kita harapkan, tapi Allah menganugrahkan apa yg kita butuhkan. Dan itulah jalan Allah yg akan indah pd waktunya."
so, teruslah optimis dan jangnan mudah putus asa.
OKE GUYS!!

DUNIA MAYA_

Berkutat di dunia maya memang menyenangkan. . . .
Banyak juga orang yang bilang kalo di dunia maya itu banyak memuat hal yang konotasinya "NEGATIF".
Emang bener ce, tapi ngak bisa dipungkirin juga bahwa dunia maya juga punya banyak manfaat.
YA atau IYA ???????
Tapi jika ngak pandai memilah-milah HM_ ciap-ciap wat kebablasan.
Banyak orang yang terjerumus ngak karuan karna dunia maya ini.
So, kita harus pinter kalo ngak mau ikut terjurumus ke hal-hal yang negatif.

Adda InFo Ne_

Banyak ketakutan yang menyerang masyarakat karena adanya bakteri E. Ckoli yang ditemukan di Eropa.

Namun jangan Khawatir berikut ini ada beberapa Tips yang bisa dipakai untuk mengurangi resiko terkana bakteri E. Coli

1. Cuci tangan
Mencuci tangan merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan,

terutama setelah menggunakan kamar mandi dan menyentuh binatang

serta sebelum menyiapkan makanan. Membilas tangan dengan air juga

membantu mengurangi bakteri.

2. Masak daging matang-matang
Daging sapi sebaiknya dimasak dengan suhu 160 derajat Fahrenheit

(gunakan termometer untuk memastikan!). "Panas akan membunuh

bakteri," kata Frechman. "Memasak sayuran hijau selama 15 detik pada

suhu 160 derajat juga akan membunuh E. coli."

3. Hindari makanan beresiko tinggi
Hindari makanan dipasteurisasi (mentah) seperti susu atau keju atau jus.

Jauhi pula kotoran manusia dan hewan.

4. Jangan menelan air
Ketika berada di kolam renang, sungai, atau kolam di halaman belakang,

jangan menelan airnya! Beberapa jenis E. coli menyebabkan penyakit

dengan memproduksi sesuatu yang disebut toksin Shiga. Infeksi dimulai

ketika Anda menelan sesuatu yang tak terlihat yang memproduksi racun

Sehingga E. coli. Ini bisa terjadi ketika Anda menelan sejumlah dari kotoran

manusia atau hewan di mulut Anda.

5. Perilaku bersih
Bersihkan semua peralatan dapur seperti talenan dan rak lemari es.

Cuci tangan setelah menyentuh daging mentah. Bedakan talenan

untuk memotong buah/sayuran dan daging mentah, seperti ayam,

ikan, atau daging.

Dikutip dari Shine.com